4 choses que vous expérimenterez après être passé à un bureau debout

Passer à la position debout est un engagement envers votre santé. Celui qui nécessite un ajustement de votre routine et une perturbation des habitudes confortables - pas une entreprise facile ! Mais avoir une idée de ce à quoi s'attendre rend toujours la transition plus fluide.

Sans les chaussures appropriées, le tapis anti-fatigue et une chaise réglable en hauteur, vos pieds le sentiront vraiment. C'est-à-dire le poids de tout votre corps maintenant debout. Le PDG de Maxwell Health, Veer Gidwaney - dont toute l'équipe a rejoint la «révolution du bureau debout» - conseille d' investir dans «des tapis anti-fatigue appropriés pour amortir vos pieds et favoriser un bon alignement de la colonne vertébrale , ainsi que des chaises de bureau à hauteur réglable de haute qualité pour vous donner la possibilité de s'asseoir quand vous le souhaitez."

Une autre convertie au bureau debout, Christine, dans un article pour SmarterWare sur le passage à la position debout , décrit une période d'adaptation d'une semaine, au fur et à mesure que le corps s'habitue à la nouvelle posture. Cette période, facilitée bien sûr par des chaussures, un tapis et une chaise ou un tabouret adaptés.

Sans soutien, vos jambes vont se fatiguer

Donc, si la salle de sport fait partie de votre routine (comme il se doit) et que vous souhaitez conserver l'énergie et la force physiques nécessaires pour passer à la position debout, entraînez-vous dès la première heure de la journée lorsque vos jambes sont fraîches. En tant que développeur Nick Janetikus, qui est passé à la position debout pour améliorer sa posture , recommande "Au cours du troisième jour, j'ai eu l'impression de devoir faire des pauses toutes les heures ou toutes les 2 heures et cela me distrayait au point où j'étais moins productif que assis."

Encore une fois, si vous voulez commencer debout sans chaise, attendez-vous à de la fatigue dans les jambes. Élevez-les en fin de journée pour soulager cette fatigue, prévenir les varices et atténuer l'accumulation de sang qui peut entraîner de graves problèmes de santé.

Mais à long terme, une chaise de bureau à hauteur réglable ou debout conçue pour accompagner un bureau debout est fortement recommandée pour maintenir l'énergie, la force et une bonne posture tout au long de la journée.

Votre esprit fonctionnera mieux

Tant dans le corps que pour l'esprit, vous savez déjà que le mouvement est bon pour vous. Parallèlement aux avantages physiques, le fait de passer d'une position posturale à l'autre tout au long de la journée vous donne une maîtrise plus consciente et active de votre concentration. En tant qu'évangéliste du bureau debout, Gina Trapani en témoigne : "Grâce à mon bureau debout, j'ai commencé naturellement à diviser les activités en travail actif et travail passif... Changer explicitement de vitesse comme ça aide mon cerveau à s'attaquer au bon type de travail compte tenu de mon physique et capacité mentale en ce moment.

Les pauses et les mouvements agissent également comme des « remontants » pour votre cerveau et votre corps lorsque votre énergie et votre concentration sont à la traîne. Jack Groppel, reconnu comme un pionnier de la performance humaine, a établi ce lien important entre le mouvement et la production intellectuelle dans ses recherches, proposant : « Beaucoup de gens font ce genre de choses, bougeant à intervalles réguliers tout au long de la journée... Nous regardaient spécifiquement ce qui se passe avec le cerveau, ce qui se passe avec l'énergie, ce qui se passe avec l'engagement.

Le mouvement est la clé pour se libérer de la douleur

Le mouvement est mieux autorisé avec une chaise qui s'ajuste pour prendre en charge de nombreuses positions , assis-debout. Prenez le LeanRite Elite (illustré ci-dessous) qui offre un soutien et un soulagement pour le corps grâce à des postures « maigre », « perché », « assis » et « hauteur de tabouret ». Le LeanRite a un tapis anti-fatigue intégré pour réduire davantage le stress de se tenir debout. Cette capacité de réglage permet à votre corps de travailler de manière dynamique dans plusieurs positions sans douleur et en maintenant une posture neutre. Si vous n'êtes pas familier avec le terme, pensez à la "posture neutre" comme à l'alignement sain et naturel de la colonne vertébrale :)

Vous pensez peut-être : « n'était-ce pas l'intérêt d'avoir mon bureau debout pour débarrasser la chaise ? » Malheureusement, rester debout sans soutien pendant des heures est tout simplement trop éprouvant pour le corps à supporter sans douleur, fatigue et blessure. Mais la bonne chaise, conçue sous la direction de professionnels de l'ergonomie, de l'orthopédie et de la physiothérapie , et conçue pour rendre la position debout confortable et facile, vous permet de découvrir tout ce qu'un bureau debout a à offrir.

Le LeanRite Elite en cours d'utilisation :

Mais nous voulons savoir comment se passe votre voyage avec votre bureau debout ... Qu'avez-vous vécu en cours de route qui était inattendu, difficile ou même surprenant dans le bon ou le mauvais sens ?