Créer un environnement de bureau sain

L'époque où les employés de bureau souffraient dans des cabines grises sous des lumières fluorescentes aveuglantes est révolue. Le bureau du 21e siècle propose des puits de lumière, des massages au bureau, un garde-manger plein de collations saines au bureau et des déjeuners quotidiens avec traiteur.

Quoi, tu n'as pas ça ?

Eh bien, vous n'êtes pas seul. Alors que les grandes entreprises ont fait des progrès pour créer des lieux de travail plus sains, cette version idéalisée reste hors de portée pour de nombreux employés.

Cela ne doit pas être le cas, cependant. Créer une atmosphère de travail qui favorise la santé et le bien-être des employés est bon pour les affaires. Les programmes de bien-être au travail attirent les travailleurs de la génération Y, améliorent la productivité et fidélisent les employés. Les programmes de bien-être des employés peuvent également faire partie d'un cycle vertueux dans lequel les travailleurs se soutiennent mutuellement pour adopter des comportements sains et peuvent avoir un impact positif sur les résultats de l'entreprise, car ils prennent moins de jours de repos pour se remettre d'une blessure ou d'une maladie. En fait, les programmes de bien-être des employés ont un retour sur investissement élevé .

Vous pouvez faire du bien-être au travail une priorité, peu importe où vous travaillez.

Certes, il peut être difficile de mettre en place des initiatives de bien-être au travail (surtout si votre bureau à domicile se trouve à quelques pas de votre cuisine). Voici comment vous pouvez créer un espace de travail sain et positif où que vous fassiez votre travail.

Qu'est-ce qui fait un bureau sain ?

Un bureau sain n'est pas difficile à réaliser. Pour vous entourer d'un environnement de travail sain, faites attention à ces trois éléments :

Collations santé au bureau

Les snackers vont grignoter. Entourez-vous de choix sains, idéalement de fruits et légumes frais préparés pour une collation pratique. Les noix et autres collations à faible teneur en sucre et riches en protéines vous permettent de rester énergique tout au long de la journée.

L'opportunité de déménager

Ne restez pas assis pendant des heures. Mais, à l'inverse, ne restez pas debout toute la journée non plus. Fauteuil assis-debout-assis LeanRite d'Ergo Impact facilite le déplacement en conjonction avec votre bureau à hauteur réglable. Vous n'avez pas de bureau à hauteur réglable ? Nous avons conseils pour rester en mouvement pendant la journée de travail indépendamment de.

Bien-être holistique

Concentrez-vous sur votre corps, mais aussi sur votre état mental et émotionnel, lorsque vous bougez tout au long de la journée.

Ces petits changements vous aideront à vous sentir bien pendant votre journée de travail.

Optez pour l'air pur

Les allergènes et les produits chimiques présents dans les meubles de bureau et les tapis peuvent entraîner des maladies récurrentes. Si vous le pouvez, ouvrez votre fenêtre ou investissez dans un petit purificateur d'air avec un filtre HEPA pour votre bureau ou votre espace de travail.

Déplacez-vous dans votre journée

Rester assis trop longtemps peut causer des problèmes de posture et de colonne vertébrale, sans parler de saper votre énergie. Levez-vous et bougez .

Proposez des changements sains à votre patron ou à votre représentant des ressources humaines

Avoir le soutien de votre patron ou de votre employeur peut être un coup de pouce utile pour créer un lieu de travail sain. Proposez des idées faciles à mettre en œuvre :

• Commencer une amicale défi de remise en forme en milieu de travail . Cela peut être aussi simple qu'un défi d'habitude quotidien ou un suivi des étapes sur une base hebdomadaire.
• Lancer un club de conditionnement physique en milieu de travail. Les clubs de yoga ou de marche peuvent se réunir pendant le déjeuner ou avant ou après le travail.
• Demandez des aliments plus sains. Que vous ayez une cafétéria complète ou quelques distributeurs automatiques, les options alimentaires saines conduisent à une consommation alimentaire plus saine.

D'autres petits changements incluent l'ajout d'un peu de vert à votre espace de bureau sous la forme de plantes ou d'accents verts ou de décorations, qui dégagent une ambiance saine.

Vous n'avez peut-être pas d'atrium ensoleillé dans votre bureau, mais vous pouvez peut-être déplacer votre bureau pour le rapprocher d'une fenêtre ou d'une autre source de lumière naturelle.

Il peut être difficile de transférer un mode de vie sain au bureau, mais avec des changements lents et le soutien des collègues, tout le monde peut se sentir plus énergique, plus productif et moins stressé au travail.