Dans les cas graves, la sciatique peut être débilitante. Aucun épisode ne se ressemble. La douleur peut commencer par des picotements, un engourdissement, une sensation de brûlure, une faiblesse ou une sensation générale d'inconfort dans les membres inférieurs. Et, s'il n'est pas traité, il peut se transformer en une douleur sourde à aiguë irradiant tout le long du nerf sciatique. Dans certains cas, l'apparition de la sciatique peut être soudaine, s'aggravant en une douleur lancinante en un instant.

La raison pour laquelle la sciatique est si grave, quel que soit le cas particulier d'une personne, est que le nerf sciatique est le plus gros du corps humain. Il se ramifie du bas du dos aux hanches et le long de chaque jambe. Son irritation crée de la douleur et de l'inconfort dans tout le bas du corps, du bas du dos vers le bas.

La position assise est l'ennemi des personnes souffrant de sciatique

"Les personnes qui restent assises pendant de longues périodes et sont physiquement inactives sont plus susceptibles de développer une sciatique que les personnes actives." - Medical News Today

Les causes potentielles de la sciatique comprennent une hernie discale, des spasmes musculaires ou une dégénérescence des tissus de la colonne lombaire. De nombreux médecins rapportent que la position assise chronique peut être une cause principale dans certains cas. Incidemment, dans la majorité des poussées et des épisodes de sciatique, la position assise aggrave également la douleur.

"Si vous avez une sciatique - douleur dans la jambe - c'est souvent à cause d'un disque ou d'un problème de bas du dos qui est très souvent aggravé ou aggravé par une position assise à long terme ou une mauvaise posture" -Brad Heineck, PT, CSCS

Pour cette raison, on dit souvent aux patients qu'ils doivent laisser derrière eux le bureau assis et commencer à utiliser un bureau debout. Mais la réalité de la transition vers un bureau debout lorsque vous souffrez de sciatique n'est souvent pas jolie. La plupart des gens trouvent que des périodes prolongées en position debout – sans aucun soutien – sont tout aussi douloureuses que des périodes prolongées en position assise.

La chaise debout LeanRite™ : le soutien dont les personnes souffrant de sciatique ont besoin pour travailler confortablement debout sur un bureau

Également appelée tabouret perchoir, tabouret debout, chaise debout mobile ou tabouret réglable en hauteur, une chaise de bureau debout est une chaise conçue pour rendre le travail debout confortable et énergisant . Qu'est-ce qu'une chaise de bureau debout ? (5 minutes de lecture) explique la conception et la fonction d'un modèle de qualité, en utilisant notre propre LeanRite™ Elite comme modèle.

Pour notre plus grand plaisir , nous avons reçu de nombreux commentaires de clients indiquant que le LeanRite™ Elite était très utile pour les aider à gérer leur douleur sciatique . L'un de nos clients Amazon a même écrit dans une revue que le LeanRite™ "guérit" sa sciatique "en moins de deux semaines" - après en avoir souffert pendant sept mois. Cet afflux de commentaires liés à la sciatique nous a obligés à creuser un peu plus dans la recherche et les commentaires, en isolant chaque manière dont une chaise comme le LeanRite™ peut aider à soulager, guérir et prévenir la sciatique.

7 critères : la meilleure chaise de bureau debout pour les douleurs sciatiques

Si vous magasinez maintenant sur le marché pour une chaise de bureau debout pour vous aider avec votre sciatique, considérez les caractéristiques de conception suivantes et comment elles peuvent répondre à vos besoins lors de la transition vers un bureau debout. Nous développons chacune de ces sept caractéristiques de conception ci-dessous, avec des images à titre de référence.

1. Fournit un «soutien debout» (aux fessiers et à la région lombaire) pour rendre la transition vers la position debout plus confortable

2. Renforce le bas du dos à l'endroit idéal (grâce à un support lombaire réglable) pour soulager la douleur sciatique

3. Garantit un contrôle précis de la répartition de votre poids grâce à un réglage précis de l'inclinaison du siège et de la hauteur de la chaise

4. Soutient votre colonne vertébrale et votre bassin dans des positions neutres, soulageant la pression sur le nerf sciatique

5. Se marie bien avec un repose-pieds ergonomique

6. Vous soutient dans une posture « perchée » ou « penchée » — une posture hybride assis-debout éprouvée pour réduire les douleurs lombaires

7. S'ajuste sans effort et dynamiquement pour prendre en charge plusieurs positions, encourageant le mouvement

Fournit un «soutien debout» (aux fessiers et à la région lombaire) pour rendre la transition vers la position debout plus confortable

«Lorsque le corps d'une personne a appris grâce à la mémoire musculaire à se déplacer dans une posture incorrecte, des schémas de marche et d'assise malsains commencent à se former et à prendre forme dans le corps, ce qui peut vraiment irriter le nerf sciatique. Une mauvaise posture peut entraîner le développement de disques intervertébraux bombés ou herniés, ce qui peut certainement provoquer des spasmes qui entraînent des douleurs au nerf sciatique et même des dommages. »-The Joint Chiropractic

Une mauvaise posture est une autre cause majeure de douleur sciatique . Il est important de garder cela à l'esprit lorsque vous magasinez pour une chaise de bureau debout, car la racine d'une mauvaise posture est la faiblesse des muscles du tronc. Donc, bien sûr, vous voudrez développer la force de votre tronc - et votre chaise debout peut en fait jouer un rôle important en vous aidant à renforcer vos muscles du tronc lorsque vous vous tenez debout.

Prenez la chaise de bureau debout LeanRite™, qui vous offre un soutien lorsque vous vous tenez debout (soutien lombaire ou soutien des fessiers selon la position de la chaise). Le support « debout » vous permet de vous familiariser avec le travail debout et de développer vos muscles abdominaux au fil du temps . Sans ce type de soutien, travailler à un bureau debout sera épuisant et inconfortable, voire purement douloureux.

"Je vais me tenir debout et m'appuyer dessus pendant que je travaille - cela me permet de continuer à engager mon cœur..."-Katelin Rodriguez, utilisatrice LeanRite™ Elite

Renforce le bas du dos à l'endroit idéal (grâce à un support lombaire réglable) pour soulager la douleur sciatique

Contrôle précis de la répartition de votre poids grâce à un réglage précis de l'inclinaison du siège et de la hauteur de la chaise pour un confort ultime

"... pour avoir un impact sur la douleur du nerf sciatique, une chaise de bureau doit permettre un degré élevé d'ajustement en ce qui concerne ses caractéristiques ergonomiques. Ceci est particulièrement important en ce qui concerne le soutien lombaire, mais en vérité, plus une chaise possède de caractéristiques ergonomiques réglables, plus elle apportera d'avantages à la personne assise dessus . critères guides

Dans la vidéo, Cody Meltzer, un utilisateur heureux du LeanRite™ Elite, parle de son expérience avec le produit. Il est passé à un bureau debout mais avait besoin d'une chaise de soutien pour terminer l'installation. Il partage sa déception avec d'autres modèles de chaises de grandes marques de meubles et a finalement trouvé le LeanRite ™ - la chaise assise-debout hybride parfaite avec un réglage fin qu'il recherchait.

Il met l'accent sur la capacité de réglage fin du LeanRite™ :

Soutient votre colonne vertébrale et votre bassin dans des positions neutres, soulageant la pression sur le nerf sciatique

—> Regardez l'examen complet du Dr Sevim sur LeanRite™ Elite en cliquant ici 

Se marie bien avec un repose-pieds ergonomique, critère d'un bon fauteuil pour les douleurs sciatiques

"L'un des meilleurs moyens de garder votre douleur à distance et de rester productif est de pouvoir changer et ajuster votre position assise tout au long de la journée ... les chaises offrant des extras tels qu'un repose-pieds en option ou des systèmes de soutien dynamiques et exclusifs ont été davantage prises en compte." -Critères du guide 2019 de la meilleure chaise de bureau du Chair Institute pour la douleur du nerf sciatique

Un repose-pieds offre un confort et un avantage ergonomique global. Il vous permet de déplacer le poids entre les pieds, en gardant les muscles des jambes engagés et une circulation saine . Une meilleure circulation sanguine peut faire des merveilles pour la douleur et l'inconfort de la sciatique. Un repose-pied facilite également une posture perchée, penchée ou debout sur le bas du dos tout en soulageant une partie de la pression sur les jambes et les pieds.

Il vous offre également la possibilité de vous reposer, de fléchir et d'étirer les mollets, les chevilles et d'alterner simplement vos postures de travail de plusieurs façons . Avec la douleur du nerf sciatique, ce type de mouvement peut être un guérisseur extraordinaire.

—> En savoir plus : pourquoi l'équipe d'Ergo Impact considère un repose-pieds comme un accessoire indispensable à chaque bureau (lecture en 9 minutes)

En prime, le coussin de pied intégré du LeanRite™ enlève encore plus de pression sur le corps .

Vous soutient dans une posture « perchée » ou « penchée » - une posture hybride assis-debout qui aprouvé sa capacité à réduire les douleurs lombaires en éliminant une certaine pression sur la colonne vertébrale

—> 5 minutes de lecture : Percher la nouvelle position assise ? La recherche suggère que oui.

S'ajuste sans effort et dynamiquement pour prendre en charge plusieurs positions, encourageant le mouvement qui soulage, guérit et prévient la sciatique

"Pendant que la sciatique guérit, essayez de rester actif . Le mouvement peut réellement aider à réduire l'inflammation et la douleur »-Webmd

Une chaise de bureau doit être hautement réglable pour aider à soulager et à prévenir la douleur du nerf sciatique . C'est selon le Chair Institute - une équipe de chercheurs passionnés de chaire qui examinent de manière intensive les chaires de chaque classe. Nous avons été ravis de lire ceci car la capacité de réglage est le principal argument de vente du LeanRite™ Elite. Son poteau robuste est réglable en hauteur et son assise confortable est réglable en angle/inclinaison. Ensemble, le poteau et le plateau du siège s'ajustent dynamiquement pour soutenir le corps dans une variété de postures de travail, assis ou debout.

Le marathon vers une meilleure santé

«Le renforcement du tronc est une mesure de prévention et de soins à long terme importante pour la sciatique, améliorant la force musculaire, la posture et la flexibilité. Une fois que les symptômes de la sciatique sont atténués, un régime de renforcement de base peut commencer. »-Relax the Back.

La transition vers la position debout peut être lente en fonction de la santé de la mécanique de votre corps. Il est important de ne pas laisser le découragement (ou le manque de soutien de la chaise) vous empêcher de faire le changement. Parce qu'une fois que vous aurez terminé la transition vers un bureau debout ou assis-debout, vous renforcerez vos muscles centraux pendant les périodes où vous travaillez de la journée, plutôt que de les relâcher et de les affaiblir toute la journée, ce qui aggravera votre état.